4 Efek Buruk Sering Begadang pada Tubuh

Banyak orang yang melakukan begadang karena beberapa alasan seperti gaya hidup, tuntutan pekerjaan, mengejar deadline, dan lainnya. Tahukah, dear? Begadang ternyata mempunyai efek buruk bagi kesehatan tubuh. Beberapa penyakit bisa ditimbulkan akibat terlalu sering begadang. Apa saja efek samping begadang bagi kesehatan tubuh? Simak artikel berikut.

1. Meningkatkan Berat Badan

Beberapa penelitian membuktikan bahwa seseorang yang sering begadang kenaikan berat badannya lebih cepat dibandingkan dengan yang tidak begadang. Hal ini disebabkan ketika begadang bisa menimbulkan efek cepat lapar. Sehingga pola makan menjadi tidak teratur.  

2. Penurunan Fungsi Otak

Efek dari begadang adalah otak tidak bisa beristirahat secara maksimal. Sehingga fungsi otak bisa menurun seperti hilangnya fokus, tidak bisa menggunakan nalar secara maksimal, dan sulit berkonsentrasi.

3. Memicu Diabetes

Begadang lebih dari 3 hari berturut-turut dapat menganggu metabolisme tubuh. Pasalnya jalannya sekresi hormon insulin dapat terganggu karena tubuh terlalu lama begadang. Seperti yang diketahui, bahwa hormon insulin sangat berperan mengatur kadar gula pada tubuh.

4. Menyebabkan Masalah Mental

Efek terlalu sering begadang bisa menimbulkan masalah mental. Hal ini disebabkan karena tubuh kekurangan tidur sehingga rentan terkena stres. Pada saat begadang, hormon kortisol, pemicu stres, akan terus diproduksi.

Biasakan hidup sehat mulai dari tidur cukup 8 jam sehari. Dear, sayangi dirimu dan jaga tetap sehat karena sehat tak ternilai harganya.