Mindfulness Baik Untukmu!

Hi Dear!

Apakah kamu akhir-akhir ini lagi ngerasain stress atau tertekan?

Wah hati - hati ya dear, ternyata stress bukan hanya berpengaruh terhadap kesehatan mental aja tapi juga bisa berpengaruh terhadap kesehatan kulit lho. Iya, kulit. Kondisi stress seringkali menjadi sumber penyebab berbagai masalah kulit seperti jerawat, kulit kusam, lelah, penuaan dini, dan masih banyak lagi. Meningkatnya hormon stress bisa menimbulkan peradangan pada kulit yang akhirnya menjadi jerawat. Selain itu, kondisi kortisol yang meningkat dan terhambatnya pembentukan kolagen pada saat stress, juga dapat menimbulkan masalah seperti penuaan dini atau timbulnya kerutan pada wajah. 

Wah banyak juga ya dear dampaknya. Jadi mulai sekarang yuk kita coba meminimalisir stress kita. Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk mengurangi stress kita adalah dengan melakukan mindfulness. Singkatnya, mindfulness adalah latihan yang memberikan kesadaran penuh atau berfokus pada keadaan sekarang, tidak memikirkan masa lalu dan masa depan. Sehingga kita menjadi lebih rileks dan mengurangi stress kita dengan merasakan momen yang terjadi saat itu juga. 

Tapi, gimana cara melakukan mindfulness itu sendiri? Sebenarnya ada berbagai macam cara yang bisa dilakukan. Kegiatan ini biasa diawali dengan mengambil napas beberapa kali untuk menenangkan pikiran, barulah kemudian kamu bisa melakukan sesuatu yang menyenangkan agar pikiran lebih tenang seperti jalan - jalan, bersantai, atau kamu juga bisa melakukan treatment di 𝐊𝐈𝐌𝐀𝐘𝐀 𝐒𝐩𝐚 & 𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 lho!

Dijamin, kamu bakal lebih rileks, segar, dan tentunya siap menjalani hari-hari barumu tanpa stress.

Tunggu apa lagi? yuk segera reservasi!