Tips Mengelola Stress, Jadi Lebih Bahagia!
Salah satu cara efektif untuk melepas stress adalah dengan bahagian Dear. Jika kamu bahagia maka rasa suntuk dan stress hilang. Stress berkepanjangan akan mmebuat kualitas hidup kamu menurun dan kesehatan jadi terganggu.Tapi pasti kita merasa stress setiap saat kan? kali ini kita akan kupas gimana caranya agar kamu bisa mengelola stress Dear.
Olahraga, dengan berolahraga hormon pereda stress dalam tubuh kamu akan keluar sehingga kamu akan merasa lebih rileks, membuat tidur jadi lebih nyaman dan mengembalikan suasana hati.
Melakukan aktivitas kesukaan, rasa stress akan teralihkan jika kamu melakukan kegiatan yang kamu sukai Dear. Kamu juga bisa melakukan hal-hal baru yang dapat memberikan rasa tenang seperti melukis, merangkai bunga, dan lain-lain.
Mendengar musik kesukaan, musik akan menurunkan detak jantung dan hormon stress. Kamu bisa mendengarkan musik dengan nada lembut untuk membuat tubuh kamu rileks.
Quality time bersama keluarga atau teman, jika kamu sudah tidak bisa mengatasi rasa stress sendirian kamu bisa bercerita ke teman atau keluarga kamu untuk melepas semua beban kamu. Jika kamu tidak ingin bercerita, habiskan waktumu dengan keluarga atau teman. Kamu bisa berjalan-jalan dengan teman atau keluarga untuk mengalihkan rasa stress.
Meditasi dan yoga dapat membantu kamu untuk menurunkan rasa stress dan meningkatkan suasana hati. Dengan meditasi dan yoga akan membuat pikiran kamu menjadi tenang.
Jika kamu mengalami stress berkepanjangan kamu bisa pergi ke psikolog untuk berkonsultasi ya Dear. Jangan sampai stress mengganggu hidupmu. Tetap semangat dalam menjalani dan menghadapi apapun permasalahan kamu Dear, kamu nggak sendiri kok masih banyak orang yang sayang kamu :)
